Home / Tin tức / Biện pháp phòng và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Biện pháp phòng và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Có phổ biến nguyên do gây phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ do môi trường, tuổi tác, hay các hoạt động thường ngày như ngồi, ngủ, hoạt động sai tư thế, mang vác vật nặng trên đầu…đều có thể làm nâng cao công đoạn tăng trưởng của thoái hóa đốt sống cổ. bên dưới là 1 số biện pháp phòng giảm thiểu sự lớn mạnh của bệnh.

>> Xem thêm: Máy massage chân nhật bản

Phòng bệnh thoái hóa đốt sống cổ

  • Mỗi ngày khiến việc bắt buộc được xoa bóp, chăm sóc trực tiếp đến vùng này, không bắt buộc quá gắng sức trong công việc.
  • phải sản xuất thông minh giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, hạn chế mức tối đa các tác động không thấp đến những đốt sống cổ.
  • Đối với các người làm công tác văn phòng bắt buộc tạo thói quen bảo vệ cột sống ngay tại vị trí khiến cho việc.Đó là những động tác luyện tập hay vươn vai đơn thuần, không ngồi bên máy tính quá lâu, kết hợp với chế độ ăn uống kỹ thuật.
  • thay đổi tư thế khiến việc sai lệch như ngồi làm cho việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi kéo dài.
  • không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột lúc thấy mỏi, bởi tất cả những động tác này sẽ khiến nâng cao thoái hóa đốt sống cổ.

>> Tìm hiểu thêm: Những mẫu ghế mát xa toàn thân hiện đang được quan tâm

  • ko buộc phải đội nặng tại đầu.
  • không phải ngồi cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo).
  • lúc ngồi tàu xe đường dài buộc phải có bản tựa đầu và tựa lưng.
  • nên luyện tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
  • lúc thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, ko cần đi bấm nắn vặn vẹo thô bạo dễ gây ra các tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà bắt buộc đi tới các độc quyền khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để điều trị.
  • Lúc nằm: phải có gối đầu với độ dày vừa cần, giảm thiểu để tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ. Vì hình thái cột sống cổ có độ cong vồng ra phía trước buộc phải lúc nằm ngửa cần có gối đệm đỡ vào khoảng cong lõm của cột sống cổ.

Xem thêm: Một số mẫu ghế matxa giá rẻ

Tóm lại để giảm thiểu thoái hóa đốt sống cổ, ngay từ ngày nay bạn hãy học thói quen tự bảo vệ cho bản thân, để có một cột sống rắn chắc và săn chắc.

Nguồn: http://bloglamdep365.edu.vn

About adminmt

Check Also

thay-vo-iphone-7-chinh-hang

Khi nào khách hàng cần phải thay vỏ iPhone 7 mới

Dịch vụ thay vỏ iPhone 7 ở Maxmobile là một sự lựa chọn đúng đắn. …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *