Giấc ngủ sâu có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, bị ngứa lưng vào ban đêm có thể khiến bạn bồn chồn, khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vậy ngứa lưng về đêm là do đâu? Cách trị tình trạng này là gì, hãy cùng Bloglamdep365.edu.vntìm hiểu qua bài viết dưới nhé!
Nguyên nhân gây ngứa lưng về đêm
Nguyên nhân gây ngứa lưng về đêm bao gồm các yếu tố bên trong và bên ngoài như:
Chỗ ngủ không hợp vệ sinh
- Chăn, ga, gối, đệm đều rất dễ bị bám bẩn. Đây là môi trường thích hợp cho vi khuẩn, nấm, nấm mốc, virus sinh sôi và phát triển. Nếu bạn không dọn dẹp không gian trước khi đi ngủ, hậu quả là có thể xảy ra ngứa da hoặc các vấn đề về hô hấp vào ban đêm.
Làn da của bạn bị mất nước
- Bạn cần uống đủ nước vào ban ngày, đặc biệt là trong thời tiết khô hanh của mùa đông. Nếu cơ thể thiếu nước vào ban đêm sẽ gây ngứa khắp cơ thể, dẫn đến mất ngủ và các cảm giác khó chịu.
Phản ứng tự nhiên của cơ thể
- Thông thường vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể và lượng máu đến da tăng lên khiến da sinh nhiệt và ấm dần. Đây có thể là lý do khiến lưng bạn bị ngứa vào ban đêm.
Thay đổi nồng độ hormone
- Tùy thuộc vào thời gian trong ngày, hormone của chúng ta thay đổi. Đặc biệt vào ban đêm, cơ thể tiết ra hormone cytokine gây ra phản ứng viêm. Ngoài ra, hormone corticosteroid có tác dụng giúp giảm viêm vào ban đêm. Sự mất cân bằng của các hormone này có thể gây ngứa trong cơ thể.
Bị ngứa lưng vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?
Đây là dấu hiệu của các bệnh về da như ghẻ, rôm sảy, nổi mề đay và bệnh vẩy nến là một trong những nguyên nhân gây ngứa lưng vào ban đêm. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Những bệnh này thường xảy ra khi cơ thể không sạch sẽ, dị ứng với mỹ phẩm, khí hậu thay đổi theo mùa…Ngoài ra, đó còn là biểu hiện của các bệnh như tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh gan, bệnh thận, bệnh về máu, bệnh về máu,…
Nếu bệnh ngoài da diễn ra lâu ngày và nặng hơn thì bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và điều trị để tránh ảnh hưởng về sau.
Cách khắc phục tình trạng bị ngứa lưng vào ban đêm
Dựa trên những lý do trên, dưới đây là một số phương pháp được Bloglamdep365.edu.vnkhuyên dùng để điều trị chứng ngứa lưng vào ban đêm:
Chăm sóc da lưng đúng cách
- Mặc đồ ngủ làm từ chất liệu sợi tự nhiên mềm mại như lụa, cotton để tạo cảm giác dễ chịu. Đồng thời, tránh những chất liệu như ren dễ gây kích ứng da.
- Dùng sữa tắm dịu nhẹ, tự nhiên, thân thiện với da như bột yến mạch trộn với sữa tươi không đường…
- Thoa kem dưỡng ẩm không chứa cồn như Cetaphil, Vanicream hoặc Eucerin lên da vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Thoa tinh dầu bạc hà pha loãng lên da, điều này có tác dụng làm mát và có thể giúp giảm đau và giảm ngứa da một cách hiệu quả.
- Bật máy hút độ ẩm trong phòng ngủ, nó sẽ giúp phòng ngủ của bạn luôn mát mẻ, khô ráo, tránh ẩm ướt, giúp bạn giảm ngứa lưng vào ban đêm.
Sử dụng thuốc kê đơn
- Các thuốc kháng histamine cũ hơn như chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril) và promethazine (Phenergan) có thể làm giảm ngứa và khiến bạn buồn ngủ. Một số loại thuốc kháng histamine mới hơn như fexofenadine (Allegra), cetirizine (Zyrtec).
Thoa nước ấm lên da
- Chườm nước ấm lên da là cách giảm ngứa nhanh nhất và hiệu quả nhất. Dưới tác động của nhiệt độ, các mao mạch ở vùng da bị ngứa sẽ giãn nở, giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và giảm ngứa.
Uống một tách trà gừng mật ong
- Gừng và mật ong là thực phẩm có tính thanh nhiệt, kháng khuẩn cao. Vì vậy, khi bị ngứa lưng vào ban đêm, bạn nên uống một tách trà gừng với một thìa mật ong trước khi đi ngủ, có thể giúp máu lưu thông và thư giãn tâm trạng.
Ngoài những phương pháp giảm triệu chứng ngứa trên, bạn cũng nên chú ý một số điểm sau:
- Dọn dẹp giường trước khi đi ngủ và giặt chăn, gối thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn
- Bạn nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức mát khoảng 15,5°C đến 18,5°C
Hạn chế đồ uống chứa caffeine hoặc cồn trước khi đi ngủ. Những chất này làm giãn mạch máu, khiến cơ thể cần nhiều máu hơn để làm ấm da. Đồng thời, đối với những người có làn da nhạy cảm, bạn nên tránh ăn những thực phẩm gây kích ứng như hải sản, tôm, cua, gỏi sống… Vì vậy, việc có một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh là rất quan trọng để giảm ngứa da cơ thể.
Khi nào cần đi khám bác sĩ vì ngứa lưng vào ban đêm
Dưới đây là một số trường hợp bạn nên đi khám bác sĩ vì ngứa lưng vào ban đêm:
- Ngứa nhiều và dai dẳng: Ngứa ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày, kéo dài hơn 2 tuần, ngứa kèm theo các triệu chứng khác như sưng tấy, mẩn đỏ, chảy nước, hoặc đau đớn.
- Ngứa có thể liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng: Ngứa kèm theo các triệu chứng như sụt cân, sốt, vàng da, hoặc mệt mỏi. Ngứa xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể. Ngứa xảy ra sau khi dùng một loại thuốc mới.
Ngứa không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tự điều trị: Khi bạn đã thử các biện pháp tự điều trị như tắm nước mát, sử dụng kem dưỡng ẩm, hoặc bôi thuốc giảm ngứa nhưng không hiệu quả.
Một số trường hợp cụ thể cần đi khám bác sĩ ngay lập tức:
- Ngứa kèm theo khó thở, sưng mặt, hoặc sưng cổ họng.
- Ngứa xuất hiện sau khi bị côn trùng cắn.
- Ngứa kèm theo các triệu chứng của bệnh gan, như vàng da, nước tiểu sẫm màu, hoặc phân bạc màu.
Kết luận
Trên đây Bloglamdep365.edu.vnđã giúp bạn có thêm thông tin về bị ngứa lưng vào ban đêm do nguyên nhân gì. Mọi thắc mắc về điều trị da, bạn vui lòng hãy liên hệ ngay với S Beauty qua hotline, đội ngũ tư vấn của Bloglamdep365.edu.vnsẽ giải đáp cho bạn!
Bài viết được biên tập bởi: Bloglamdep365.edu.vn
