[Giải đáp] Mùa hè ăn mận có bị nổi mụn không?

Mận chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, mận có tính nóng nên khi ăn quá nhiều nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là làn da. Vậy Mùa hè ăn mận có bị nổi mụn không? Những câu hỏi này sẽ được Bloglamdep365.edu.vngiải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

Ăn mận có tốt không? Một số lợi ích khi ăn mận

Mận là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin như A, B,  C. Không chỉ giàu vitamin, mận còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác như kali, đồng và không chứa chất béo hay cholesterol. Mỗi quả mận chứa khoảng 30 calo, cung cấp 6,5 g đường, 0,5 g protein và 1g chất xơ.

Dưới đây là một số tác dụng đáng chú ý của loại quả này đối với sức khỏe ăn:

• Chống lão hóa: Mận chứa nhiều vitamin C, lutein và axit chlorogen, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da sáng, mịn màng và khỏe mạnh. Đồng thời, các thành phần này còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư, bảo vệ cơ thể trước những tác động tiêu cực từ môi trường.
• Kiểm soát cholesterol: Mận chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng mức cholesterol trong cơ thể. Chất xơ này giúp làm chậm quá trình hấp thụ cholesterol, từ đó hỗ trợ quản lý và duy trì cholesterol ở mức khỏe mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Giúp làm đẹp da: Mận không chỉ có hương vị thơm ngon, giòn, ngọt mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ cho làn da. Nhờ hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng phong phú, mận kích thích hoạt động của các mạch máu dưới da, cải thiện các vấn đề như da khô, nếp nhăn và da chảy xệ. Giúp cải thiện tình trạng lão hóa da và mang lại cho bạn làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng.
• Tốt cho tim mạch: Mận không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa các chất như flavonoid, quercetin và catechin có đặc tính chống viêm hiệu quả. Lượng vitamin K trong mận còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, giảm thiểu nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về sức khỏe tim mạch, giúp bảo vệ trái tim của bạn.
• Có lợi cho hệ tiêu hóa: Mận chứa nhiều chất xơ, isatin và sorbitol, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách điều hòa nhu động ruột và giảm táo bón.

Mùa hè ăn mận có bị nổi mụn không?

Mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, nếu ăn với lượng vừa phải thì sẽ không gây mụn. Nhưng nếu bạn ăn với số lượng quá lớn hoặc không đúng cách có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe, gây nóng trong cơ thể và khiến bạn dễ bị mụn.

Ăn quá nhiều mận còn có thể dẫn đến những tác dụng phụ như:

• Nếu ăn quá nhiều mận trong thời gian dài có thể dẫn đến sỏi thận và bàng quang. Vì vậy cần hạn chế ăn quá nhiều mận để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thận.
• Gây tác động nhiều tới dạ dày, tạo ra lượng axit dạ dày cao và có thể làm hỏng men răng.
• Gây nóng trong cơ thể, gây loét miệng và có thể dẫn đến xuất hiện mụn nhọt.

Ăn mận bị nổi mụn phải làm sao?

Khi bị nổi mụn do ăn mận, bạn đừng vội tự điều trị tại nhà mà hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân chính khiến mụn xuất hiện trên da. Ăn mận chỉ là một trong nhiều nguyên nhân khiến da nổi mụn nên để trị dứt điểm, bạn cần biết rõ nguyên nhân của tình trạng này.

Để điều trị mụn triệt để, ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống và các bước chăm sóc da thì việc chăm sóc và điều trị da từ bên trong cũng rất quan trọng nếu bạn muốn có làn da trắng mịn màng nhanh chóng.

Hiện nay, việc sử dụng công nghệ laser để điều trị mụn đã trở nên phổ biến và là một trong những dịch vụ làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chăm sóc da như nào và chọn địa chỉ điều trị da ở đâu thì Bloglamdep365.edu.vnlà địa chỉ điều trị không thể bỏ qua.

Những lưu ý khi ăn mận vào mùa hè

Cho dù bạn thích ăn mận đến mức nào, bạn cũng không nên ăn quá 50 quả mỗi tuần và không quá 10 quả mỗi ngày. Lượng đường và nhiệt cao trong cơ thể làm tăng lượng đường trong máu và làm tăng sự phát triển của vi khuẩn, đặc biệt là tụ cầu khuẩn gây mụn.

• Bạn chỉ nên ăn mận nguyên chất: Mận nguyên chất chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Mận ướp đường, gia vị hay mận khô thường có sử dụng nhiều tạp chất, vừa không tốt cho sức khỏe.
• Ngâm mận trong nước vôi và nước muối loãng: Vào mùa hè, khi hái mận tươi, chúng thường chứa rất nhiều bụi bẩn và tạp chất hóa học. Vì vậy, bước ngâm mận với hỗn hợp nước muối pha loãng là rất quan trọng. Nó còn giúp loại bỏ các tạp chất dư thừa và dư lượng thuốc trừ sâu còn sót lại. Bạn nên ngâm mận trong nước vôi trong khoảng 15 phút, sau đó ngâm với muối loãng khoảng 15-20 phút trước khi ăn sẽ giúp mận giòn, thơm ngon, sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh.

Kết luận

Trên đây Bloglamdep365.edu.vnđã giúp bạn nắm rõ câu trả lời của câu hỏi mùa hè ăn mận có bị nổi mụn không? Mọi thắc mắc về mụn bạn vui lòng hãy liên hệ ngay với S Beauty qua hotline, đội ngũ tư vấn của Bloglamdep365.edu.vnsẽ giải đáp cho bạn!

Bài viết được biên tập bởi: Bloglamdep365.edu.vn