Vào mùa hè nóng bức, dưa hấu chắc hẳn là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải khát mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng ăn dưa hấu có mọc mụn không? Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy đọc bài viết dưới đay của Bloglamdep365.edu.vnnhé.
Ăn dưa hấu có mọc mụn không?
Theo Đông y, dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt, mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, ngoài ra còn chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp lợi tiểu, giải độc. Ngoài ra còn có chức năng điều hòa kinh nguyệt và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Thực tế, ăn dưa hấu lượng vừa phải sẽ không gây ra mụn nhưng ăn dưa hấu nhiều hoặc sai cách thì sẽ gây ra mụn. Dưa hấu là loại trái cây có lợi cho sức khỏe nhưng khi chúng ta ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe.
Theo nghiên cứu, dưa hấu có chứa lycopene, giúp trì hoãn lão hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, việc ăn dưa hấu là không hợp lý. Ăn quá nhiều thường xuyên sẽ tích tụ một lượng đường lớn trong cơ thể. Tùy theo cơ thể và tình trạng da của mỗi người mà việc ăn nhiều dưa hấu sẽ tạo điều kiện cho các bệnh khác nhau nảy sinh và phát triển, trong đó có cả gây mụn trên da mặt.
Ăn dưa hấu như thế nào để có làn da đẹp và khỏe?
Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe nên chúng ta cần có chế độ ăn uống điều độ, hợp lý để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Dưới đây là một số mẹo ăn dưa hấu đúng cách để giúp bạn có làn da khỏe đẹp.
Không ăn dưa hấu trước khi đi ngủ
Dưa hấu là loại trái cây có hàm lượng nước và đường cao. Ăn dưa hấu vào buổi tối, khi này quá trình tiêu hóa chậm hơn bình thường có thể dẫn đến tăng cân. Ăn dưa hấu trước khi đi ngủ có thể khiến nước tích tụ trong cơ thể, gây ra tình trạng đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Điều này có thể tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ và kém tỉnh táo vào ngày hôm sau.
Tránh ăn dưa hấu lạnh
Dưa hấu có vị ngọt mát, là loại trái cây được nhiều người thích để trong tủ lạnh vào mùa hè. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều dưa hấu lạnh, vì sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và dễ gây đau bụng.
Khi ăn dưa, bạn chỉ được ăn tối đa 500 gram, không nên bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh. Bạn hãy bảo quản trong ngăn mát tránh dưa thay đổi mùi vị mà còn giữ nguyên các dưỡng chất của dưa một cách hiệu quả.
Ăn dưa hấu cho bữa sáng
Có lẽ đây là phương pháp khá lạ với nhiều người, nhiều người còn nghĩ rằng ăn trái cây thay bữa sáng không thể cung cấp cho chúng ta đủ năng lượng để làm việc. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy một vài lát dưa hấu nước có thể tạo nên một bữa sáng ngon cho bạn.
Thay vì bỏ bữa sáng, bạn nên ăn dưa hấu để giúp giảm cân và đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong ngày hiệu quả, đồng thời giúp duy trì vóc dáng và làn da đẹp. Ngoài ra, ăn dưa hấu thay bữa sáng còn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, vui vẻ, cải thiện sức khỏe tinh thần và có một ngày làm việc hiệu quả.
Ăn dưa hấu thay bữa phụ
Đồ ăn nhẹ và thức ăn nhanh chứa nhiều dầu, chất béo và chất phụ gia. Ăn những thực phẩm này có thể dễ dàng dẫn đến mụn trên mặt, khiến tình trạng da trở nên tệ hơn, tăng cân, béo phì, gan nhiễm mỡ và các bệnh khác.
Thay vì ăn những thực phẩm có hàm lượng calo cao như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…Bạn có thể ăn dưa hấu trong bữa ăn nhẹ để kiểm soát cân nặng, giúp làn da sáng mịn, khỏe đẹp và ngăn ngừa bệnh.
Khi ăn dưa hấu nên ăn cả hạt dưa hấu
Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen ăn dưa hấu không hạt, tuy nhiên việc ăn dưa hấu không hạt lại khiến chúng ta vô tình bỏ qua những giá trị dinh dưỡng của hạt dưa hấu. Hạt dưa hấu chứa vô số chất dinh dưỡng, vitamin có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa những cảm xúc tiêu cực. Vì vậy, thay vì bỏ đi, chúng ta nên ăn cả hạt dưa để không bỏ những chất có lợi cho cơ thể.
Các câu hỏi thường gặp về dưa hấu
Ăn dưa hấu mỗi ngày có tốt không?
100 gam dưa hấu chứa 2,3 gam carbohydrate, 6,2 gam đường, 187 miligam kali, 80 miligam đồng, 303 microgam beta-carotene và một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất khác.
Tuy nhiên, dưa hấu vẫn thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B và sắt. Vì vậy, bạn không nên ăn dưa hấu mỗi ngày mà hãy bổ sung cho cơ thể các loại trái cây khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cho cơ thể.
Bị mụn có nên ăn dưa hấu không?
Ăn dưa hấu sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể, từ đó giúp giảm mụn và ngăn ngừa vết thâm trên da. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa vitamin E có khả năng giảm thiểu tác động của các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Nếu bạn bị mụn nhiều thì bạn nên tới các phòng khám da liễu để nhận được sự tư vấn từ các bác sĩ giúp lấy lại làn da sáng mịn nhất.
Kết luận
Trên đây Bloglamdep365.edu.vnđã giúp bạn nắm rõ ăn dưa hấu có mọc mụn không. Mọi thắc mắc về mụn bạn vui lòng hãy liên hệ ngay với S Beauty qua hotline, đội ngũ tư vấn của Bloglamdep365.edu.vnsẽ giải đáp cho bạn!
Bài viết được biên tập bởi: Bloglamdep365.edu.vn
