Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon

0
28

check Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngonKhám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng

new Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngonXem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon

Theo thống kê gần đây nhất, có đến 37,6% phụ nữ và 28,5% nam giới từ 27- 45 tuổi gặp các rối loạn về giấc ngủ, mất ngủ.

giac ngu Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon

Tác hại của bệnh mất ngủ

Mất ngủ làm giảm đáng kể năng suất làm việc. Mất ngủ mãn tính dẫn đến nguy cơ cao về tim mạch, huyết áp, tiểu đường và thậm chí ung thư. Với nhiều bệnh  nhân, việc lạm dụng các loại thuốc an thần trong thời gian dài còn gây nên những hậu quả khó lường với hệ thần kinh và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Một vài phương pháp đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon

Chúng ta có thể sử dụng những biện pháp thư giãn đơn giản như: ngồi thiền, luyện khí công, yoga, tập dưỡng sinh, …đều hiệu quả để chữa trị chứng mất ngủ.

Ngoài ra, một nếp sống và chế độ ăn uống điều độ, tinh thần lạc quan, thường tham gia các hoạt động cộng đồng, sinh hoạt câu lạc bộ, theo đuổi một hay vài thú tiêu khiển lành mạnh cũng là những yếu tố giúp loại bỏ chứng mất ngủ.

Ngoài những liệu pháp về tinh thần nói trên, người mất ngủ có thể dùng thuốc điều trị bệnh. Tây y dùng thuốc an thần hỗ trợ điều trị bệnh này, nhưng về lâu dài, tác dụng phụ là điều khó tránh. Đông y lại thường dùng các thảo dược hoạt huyết, thông mạch, dưỡng não, bổ huyết giúp người bệnh dần dần khắc phục những triệu chứng của mất ngủ.

Theo suckhoedoisong



thegioicaythuoc Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon

300x250 holy Phương pháp giúp bạn có giấc ngủ ngon

Liên Quan Khác

  • Khắc phục tình trạng mất ngủ
  • Nguyên nhân gây mất ngủ thường xuyên
  • Một số thảo dược trị mất ngủ
  • Phương pháp tự nhiên điều trị chứng mất ngủ
  • Xoa bóp tay chân trị chứng mất ngủ
  • Nguyên nhân và cách điều trị chứng mất ngủ
  • Thuốc chữa rối loạn giấc ngủ
  • Thực phẩm tự nhiên cho bạn giấc ngủ ngon
  • 4 cách đặc biệt giúp bạn giản cân nhanh chóng
  • Ngủ không đủ giấc gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe
  • Nguy cơ tai biến mạch máu não do lạm dụng thuốc ngủ
  • Khi nào cần dùng thuốc ngủ?
  • 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ sữa nghệ
  • Điểm danh các “thủ phạm” gây mất ngủ
  • Bí quyết ngon giấc hơn vào ban đêm nhờ tinh dầu

Cùng Chuyên Mục

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh từ Dứa
Buổi sáng làm gì để tốt cho sức khỏe?
Phương pháp giúp bạn trẻ lâu hơn
Những phương pháp giải độc cơ thể
4 thức uống cho vòng eo thon đẹp
Tác dụng của đá nóng với sức khỏe

Bình Luận Facebook

bình luận

LEAVE A REPLY