Pilates là gì? 5 bài tập Pilates giảm cân nhanh hiệu quả nhất

Pilates là gì? mà rất nhiều người nổi tiếng đều luyện tập như một bài tập giảm cân cực hiệu quả? Cùng áp dụng 5 bài tập Pilates giảm cân nhanh ngay bạn nhé!

Pilates là gì? – Pilates là bài tập giảm mỡ toàn cơ thể, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức mạnh thể chất, độ linh hoạt và tăng cường tinh thần cải thiện sức khoẻ.

Lợi ích của bài tập Pilates:

  • Nổi tiếng là bài tập giảm cân hiệu quả
  • Trị đau lưng hiệu quả
  • Giảm chảy xệ ở các vùng cơ (bụng, eo, đùi, cánh tay)
  • Thư giản các vùng cơ hay bị co rút ( thắt lưng, vai, cổ)
  • Giảm các vấn đề liên quan đến cột sống, giúp dẻo dai
  • Rèn luyện ý chí và cân bằng trong cuộc sống
  • Săn chắc cơ bắp, giúp cơ thể khỏe mạnh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *