Category Archives: Featured

Chắc chắn mọi người vẫn còn nhớ câu chuyện của nữ gymer Ted Roxy với kích thước vòng 3 khủng nhất Việt Nam đã làm chao đảo cộng đồng gym một thời. Kỳ này, chuyên trang Thể Hình Online xin chia sẻ câu chuyện tăng vòng 3 nhờ tập gym của 1 cô gái Sài […]

Làm thế nào để biết mình đang tập gym hiệu quả đúng hướng? Đây chắc chắn là câu hỏi thường trực trong đầu của những ai mới đi tập. Thậm chí, nhiều người còn chẳng biết liệu buổi tập vừa rồi có đúng hướng chưa nữa. Hôm nay, chuyên mục Thể Hình Khỏe Đẹp sẽ […]

Kỳ trước chúng ta đã tham khảo câu chuyện tăng cân của chàng sinh viên Hoàng Văn Hiến, lần này sẽ là 1 hành trình tăng cân tăng cơ cúa 1 chàng sinh viên trẻ tuổi, quê xứ Thanh Hóa. Đó là 1 hành trình nhiều nỗ lực và gian khổ với hy vọng lột […]

Chúng ta đã từng theo dõi câu chuyện tăng 12kg sau 4 năm của HLV gym Vân Anh với thân hình khỏe khoắn. Lần này sẽ là 1 cô nàng khác với thân hình quyến rũ không kém. Đây cũng là 1 hành trình cải thiện vóc dáng của cô nàng 9x xinh đẹp đầy […]

Xin chào cả nhà, hôm nay chúng ta sẽ đi sâu 1 tí về các chất dinh dưỡng bổ sung quan trọng và phổ biến nhất mà mọi người thường gặp – Creatine. Hãy cùng web Thể Hình Online học cách phân biệt các loại Creatine nhé. Trước khi bắt tay vào tìm hiểu, các […]

Kỳ trước chúng ta đã theo dõi bài tập Quad Blasters (một trong những cách làm đùi thon cực tốt), lần này sẽ là 1 bài tập chân thon đùi gọn khác – Side Kicks. Đây thật sự là 1 trong những động tác tuyệt vời nhất tác động lên cùng lúc nhiều nhóm cơ […]

Chắc chắn nhiều người vẫn còn giữ ánh mắt ái ngại khi nhắc tới thể hình và có quan niệm khá ác cảm. Hôm nay, Sức Khỏe & Làm Đẹp sẽ chứng minh những điều hoang tưởng về thể hình mà nhiều người hay phạm phải nhất nhé. Trước giờ, chuyên mục thể hình online […]

Bradley Martyn là ai? Bradley Martyn là đồng sáng lập công ty thực phẩm dinh dưỡng cho các huấn luyện viên và vận động viên thể hình. Bradley có 1 kênh Youtube riêng với hơn 1,1 triệu lượt người đăng ký (subscribers). Hôm nay, chuyên trang thể hình online sẽ cùng bạn tìm hiểu anh […]

Lần trước chúng ta đã tham khảo danh sách bài tập lưng và bắp tay ưa thích của HLV Amy Updike, lần này chuyên mục Thể Hình xin chia sẻ lộ trình tập luyện của HLV gym Jamie Eason với các hướng dẫn tập lưng, tay trước cho nữ chi tiết nhất ngay dưới đây. […]

Có nên tập gym buổi trưa hay không? Có khá nhiều người bận rộn, chỉ có thời gian rảnh vào giữa trưa. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi xem làm sao để tập thể hình vào buổi trưa hiệu quả nhất mà không gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe nhé. Đối với nhiều người […]